Din resa mot inre styrka & balans börjar här
Phagos AB
Upptäck kurser i personlig utveckling som stärker självkänsla, hanterar stress och lyfter din mentala hälsa. Gå med i våra online-kurser och e-kurser för personlig utveckling – för dig som vill utveckla dig själv, våga mer och leva med närvaro.
Offertförfrågan
Om mig
Jag heter Helena Granvik och bakom Phagos AB finns en passion för mänsklig utveckling, djup healing och äkta transformation. Jag har varit verksam länge: som legitimerad sjuksköterska, legitimerad KBT-psykoterapeut och med gedigen utbildning inom hypnosterapi, mindfulness, MAP-terapi, shamansk energimedicin och funktionsmedicin. Min väg har inte bara varit professionell utan också väldigt personlig.
Under 1990-talet hjälpte jag till att bygga ett av Sveriges första demenscentrum, arbetade med personal, chefer och anhöriga. Men det var också under en kris – när krav, ensamhet och överansvar blev för mycket – som mitt nervsystem bröt samman. Det blev en vändpunkt. Jag valde att fördjupa mig, att lära mig fler metoder än bara de konventionella, och att hitta ett sätt att kombinera professionell kunskap med erfarenhet och innerlig empati.
Det är den kombinationen jag nu använder i mitt arbete med kursdeltagare. Mitt mål med varje kurs i personlig utveckling, varje workshop och varje session är att skapa trygghet, självkänsla och verklig förändring. Jag vet hur det känns när man vill växa, men möter sina rädslor och sin stress – och jag vet hur det känns när man börjar stå i sin egen kraft igen.
Community – Livets Blomma
I kursen Community – Livets Blomma får du tillgång till en trygg och värmande gemenskap som stödjer din personliga utveckling kurs. Kursen är skapad för dig som vill utveckla dig själv, stärka självkänsla, och odla inre stabilitet i ett holistiskt ramverk. Genom månatliga live-coachingar, guidade meditationer, hypnoser och MAP sessioner (Mental Awareness & Presence), skapas en plattform där du får lära, reflektera och dela — en kurs självkänsla online och kurs personlig utveckling i praktiken.
Vad du får i kursen:
- Live-coachingsgrupp en gång i månaden där du får personlig feedback och stöd.
- Inspelade sessioner (meditation, hypnos, MAP) som du kan ta del av om du inte kan delta live.
- Tankeväckande texter och reflektioner som stödjer din inre resa och hjälper dig hantera stress och öka din mentala motståndskraft.
- Ett forum eller chatt med andra deltagare där du kan ställa frågor och känna stöd och samhörighet.
Varför denna kurs?
Den här e-kurs personlig utveckling-formen kombinerar interaktivitet och självinre resa. Om du känner att dina tankar ofta är fyllda av krav, om självkänslan sviktar eller om stressen blir för mycket, då hjälper Community – Livets Blomma dig att sakta men säkert bygga nya vägar. Det är inte bara en kurs; det är en arena där du återfinner dig själv – där du slipar den självbild som stärker dig och hjälper dig leva med mera närvaro och balans.
Så tar du nästa steg:
Gå med i Community – Livets Blomma och upplev en kurs i personlig utveckling som sätter empati, självutforskande och helande i fokus. Ett tryggt utrymme där psykisk hälsa, självkänsla och lugn vävs samman. Din inre blomma väntar på att få blomma fullt ut.
Anmäl dig till Personlig utveckling kurs, e-kurs, utveckla dig själv, stärka, öka självkänslan, online, stresshantering, hantera stress, mental hälsa i Uppsala, Västerås, Örebro, Linköping, Helsingborg, Jönköping, Norrköping, Lund, Umeå, Gävle, Borås, Eskilstuna, Karlstad, Halmstad, Kristianstad, Sundsvall, Växjö, Södertälje, Luleå, Trollhättan, Östersund, Kalmar, Borlänge, Karlskrona, Skövde, Skellefteå, Nyköping, Varberg, Falun, Trelleborg, Västervik, Karlskoga.
Ta kontroll över din alkoholkonsumtion – Med hypnos
I kursen Ta kontroll över din alkoholkonsumtion – Med hypnos får du verktyg för att bryta gamla mönster och stärka din egen förmåga att styra dina val – inte låta gamla tankar, känslor eller omständigheter styra dig. Denna kurs är relevant för personlig utveckling, och kan vara en viktig pusselbit för att återfå kontroll och mental hälsa.
Kursinnehåll (över tre dagar):
- Dag 1: Förstå varför hypnos kan vara en effektiv metod, kartlägg hur alkoholkonsumtionen påverkar ditt liv, sätt personliga mål.
- Dag 2: Medvetenhetsövningar, identifiera triggers och mönster — och genom hypnos arbeta direkt med undermedvetna impulser.
- Dag 3: Praktiska strategier för att möta sociala situationer, stärka självreglering och använda hypnos som stöd för hållbara förändringar.
Varför denna kurs passar dig:
Många som söker en kurs stresshantering eller vill öka självkänslan upplever att alkoholbruk ofta är ett sätt att försöka lindra obehag, ångest eller självtvivel. Genom att ta kontroll över alkoholkonsumtionen, frigör du kraft och energi som annars går åt till skuld, skam eller upprepade försök att dämpa. Att integrera hypnos ger ett direkt arbete med de inre mekanismerna – något som går bortom samtal och tips.
Hur kursen levereras:
Detta är en kurs online, med inspelade sessioner och vägledda hypnospass. Du tar del av material när det passar dig, men du får också stöd i processen via övningar och reflektioner. Detta är inte en semesterlösning, utan en kurs där reell förändring är möjlig genom koncentrerade insatser.
För dig som vill:
Är du redo att uppleva mental frihet, stärkt självkänsla och ett liv där du kan styra dina val – denna kurs kan vara en katalysator. Här får du inte bara hantera yttre beroenden utan arbeta med din inre process — din personliga utveckling.
Tala tryggt inför publik – med den effektiva metoden MAP
Om du vill utveckla dig själv och kunna tala inför publik utan panik, darr eller rädsla, då är Tala tryggt inför publik – med den effektiva metoden MAP kursen för dig. Denna kurs kombinerar tekniker för personlig utveckling och mental hälsa, och hjälper dig övervinna rädslan att stå i centrum.
Vad kursen innehåller:
- Introduktion till MAP-metoden – hur den fungerar och hur du kan använda den konkret.
- Vision och målbild: vad vill du säga, hur vill du stå inför andra?
- Guidad MAP-session: att tala tryggt inför publik, med möjligheter att öva i trygg miljö.
- Verktyg för att stilla sinnet, hitta inre balans och neutralisera gamla minnen som väcker rädsla.
Varför den hjälper dig:
Att ha rädslor kopplade till att tala inför andra är vanligt och ofta nära kopplat till självkänsla och självbild. Genom denna kurs får du möjlighet att öka självkänslan och utveckla en trygghet som genomsyrar ditt vardagliga liv — inte bara när du står på scen. Stress och ångest inför presentationer eller tal minskar markant, du blir mer närvarande och självsäker.
Format:
Kursen levereras online, med inspelade och live sessioner, övningar och guidad hypnos/MAP session. Du får stöd hela vägen – från förberedelser till att genomföra din presentation. Perfekt som kurs personlig utveckling och som en kurs självkänsla online.
Bor du i Uppsala, Västerås, Örebro, Linköping, Helsingborg, Jönköping, Norrköping, Lund, Umeå, Gävle, Borås, Eskilstuna, Karlstad, Halmstad, Kristianstad, Sundsvall, Växjö, Södertälje, Luleå, Trollhättan, Östersund, Kalmar, Borlänge, Karlskrona, Skövde, Skellefteå, Nyköping, Varberg, Falun, Trelleborg, Västervik, Karlskoga och söker någon som erbjuder Personlig utveckling kurs, e-kurs, utveckla dig själv, stärka, öka självkänslan, online, stresshantering, hantera stress, mental hälsa?
Bemästra ditt liv: Styr du livet eller styr livet dig? (12 veckor)
Denna kurs är för dig som vill gå djupt och göra varaktig förändring. Under tolv veckor får du en fullskalig e-kurs personlig utveckling som täcker flera livsområden: stress, självkänsla, val, energi, hälsa, näring, rörelse, gränser och hur du lever med närvaro och syfte. Det här är kursen för dig som vill utveckla dig själv kurs på riktigt.
Vad kursen innehåller:
- Din riktning & målbild: klargör dina värderingar, visioner och mål så att du kan agera med intention och klarhet.
- Dina grundbehov, bakomliggande orsaker till stress och prestera utan att bränna ut dig.
- Rörelse, natur och mat som stödjer din hälsa, inte stressar dig.
- Att stå upp för dig själv, säga nej utan skuld och bygga självkänsla som inte vacklar i relationer eller vardagliga situationer.
- Sömn, intuition, energihantering – så att du får balans och stabilitet i både kropp och sinne.
För vem är kursen?
Perfekt för dig som känner att du vill mer än att bara “överleva” – du vill leva fullt ut, hålla mental hälsa som en prioritet, vara sann mot dig själv och ta kontroll över ditt liv. Om du söker kurs stresshantering, mental hälsa kurs online, eller en djupgående kurs för personlig utveckling, då är detta för dig.
Upplägg och format:
Online-lektioner, guidade övningar, live-sessioner, reflektioner och möjligheter till personlig coaching. En strukturerad resa som ger dig möjligheter att inte bara förstå, utan verkligen leva din utveckling: starkare självkänsla, mindre stress, större klarhet och mer närvaro.
